Tennisschule Uwe Ruck

Sinnvolle Vorgehensweise in der langfristigen Trainingsplanung Koordinative Grundausbildung

  • Zubringersportarten
  • Alter 4-7 Jahre

 

Grundlagentraining

  • Anteil Tennis 50%
  • Anteil Motorik 50%
  • Alter 7-10 Jahre

 

Aufbautraining

  • beste Phase der motorischen Lernfähigkeit
  • Alter 10-13 Jahre

 

Anschlusstraining

  • Technikperfektionierung
  • Muskelaufbau
  • Alter 14-17 Jahre

 

Hochleistungstraining

  • Individualisierung
  • Stabilisierung
  • Matcherfahrungen sammeln durch Wettkämpfe
  • Alter 16-19 Jahre